Setelah itu, lihat berbagai buah, mati, aku dengarkan wvor. Terlepas dari rasanya, beberapa orang punya alasan untuk menyukai buah-buahan tertentu karena nilai gizinya. Namun, kandungan gizi buah bervariasi sesuai dengan ukuran dan kondisi, apakah mentah atau matang. Apakah lebih bergizi di antara keduanya?

Manfaat Nutrisi buah untuk kesehatan


Makan buah tidak hanya memanjakan lidah Anda dengan rasa manis dan asam, tetapi juga bermanfaat bagi tubuh. Menurut Departemen Pertanian AS, buah mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin, kalium, serat dan asam folat.

Jika Anda ingin buah tanpa kolesterol dan sebagian besar, jenis akan menurunkan pangkat dengan lemak, natrium dan kalori. Semua di bawah ini diambil dari risiko berbagai penyakit yang mengurangi stroke, penyakit jantung, diabetes, obesitas, batu ginjal, dan hipertensi.

Padahal, kadar anti oksidan telah terbukti melindungi tubuh dari kanker. Itu sebabnya Anda harus makan buah setiap hari.

Kandungan nutrisi buah mentah dan buah matang
buah yang kaya air
Buah yang Anda makan adalah hasil dari pertumbuhan, pematangan, dan proses defensif tanaman. Saat tanaman buah diserbuki, bunganya berubah menjadi buah.

Buah ini awalnya lebih kecil dan berwarna lebih terang atau lebih gelap. Seiring waktu, ukuran buah bertambah dan warnanya menjadi lebih menarik.

Tidak ada foto yang tersedia di peta, tetapi kompilasi saya bangta, Anda tidak akan pernah tahu lagi, Mengapa, dan sekarang, silakan saja. Makanan buah apa yang paling tinggi dari perspektif kondisi mentah dan matang?

Dapatkan perbedaan pada kandungan nutrisi mesin maturegradasi yang berbeda. Salah satu yang paling terkenal adalah kandungan gula alami.

Jika Anda makan buah matang, rasanya lebih manis daripada buah mentah, bukan? Ya, mati setiap hari, dan kemudian pada konten Gula dari buah-buahan matang, lebih dulu di buah mentah.

Tidak hanya gula alami, tetapi juga kandungan Antioksidananti dalam buah-buahan meningkat. Misalnya, apel dan pir. Jika Anda menggunakan buah mulai matang dan kehijauan, warna mereda, benar-benar kelompok nutrisi tertentu, yaitu klorofil katabolit non-fluorescent (NCC).

Tidak ada antioksidan, seperti halnya pir tetapi lebih dari yang Anda inginkan, tetapi tidak ada yang lebih baik dari itu, kami akan mengirim lebih banyak uang kepada kami. Konten NCC yang tinggi dari kedua buah ini dapat bertahan selama seminggu.

Demikian juga, anggur, beri dan tomat yang memiliki kandungan anti-oksidan tertentu, seperti flavonoid dan likopen, lebih tinggi dalam keadaan matang.

Kandungan vitamin juga berubah tergantung pada kondisi buah. Misalnya, akan membantu nanas lebih banyak vitamin C dan juga nanas.

Apakah lebih baik makan?

Memotong pertama
Karena penjelasan di atas adalah buah matang adalah pilihan yang baik untuk makanan. Lihat semua yang lain di gula, vitamin, Antioksidan, dan air biasanya lebih tinggi, kompilasi buah lebih matang daripada saat mentah.

Namun, ini tidak hanya terbukti dalam diet buah matang. Rasa, tekstur, warna dan bau adalah beberapa faktor yang dipertimbangkan. Baca semua ulasan tentang buah-buahan, semuanya di sini, di sini, di seluruh dunia, Eropa, Amerika Serikat, Amerika Serikat, Amerika Serikat.

Di sini Anda dapat melihat lebih banyak lagi dari jus buah, dan sekarang, cari tahu lebih lanjut tentang gula atau madu diperlukan. Pada orang dengan masalah perut, buah matang juga lebih aman karena keasamannya telah turun.

Baca juga: